Registrera dina tankar, viktiga ögonblick och ditt sinnestillstånd på ett säkert sätt med det här lättanvända dagboksprogrammet. Du kan lägga till foton till dina texter, följa ditt humör och visa statistik med vackra grafer. Du kan även hämta inspiration från en samling motiverande citat.
VARFÖR JOURNAL?
1. Spåra dina framsteg
Livet händer, och det kan hända snabbt. Ibland stannar vi inte upp och tänker på vår omgivning och vad som händer med oss för tillfället. Vi kan inte observera de stegvisa framsteg som vi gör i våra egna liv. Vad händer då? En dag vaknar du upp i framtiden och har inget minne av hur du kom dit. Genom att skriva i en daglig dagbok kan du följa dina framsteg över tid och identifiera dina styrkor och områden där du kan förbättra dig.
2. Minska stressen
Genom att skriva ner dina tankar kan du känna igen stressframkallande tankar och föreställningar som kan vara en förvrängning av verkligheten. Genom att skriva dagbok kan du bearbeta dina ångestkänslor och tvångsmässiga bekymmer innan du sjunker ner i grubblerier och stress. Man får en mer realistisk syn på livet när man tar hänsyn till sannolikheten för det värsta scenariot.
3. Fördjupa din självupptäckt
Tänk på dig själv som ett pussel där varje dag ger en ny bit eller ett nytt mönster. Att skriva dagbok ger en nödvändig paus för att återknyta kontakten med oss själva och återupptäcka vem vi är. När vi skriver upptäcker vi våra preferenser, obehag, bekymmer, smaker och drömmar.
Vi förändras hela tiden. Genom att föra dagbok kan vi lyssna på oss själva, observera dessa förändringar och helt enkelt lära känna oss själva bättre.
4. Förbättra ditt minne
Att skriva dagbok är ett fantastiskt sätt att hålla reda på viktiga händelser och milstolpar i ditt liv. Det retikulära aktiveringssystemet är en grupp celler som stimuleras när du skriver. Ditt sinne prioriterar sedan det du fokuserar på och bearbetar informationen vidare. Att skriva gör att informationen hamnar i förgrunden och signalerar till hjärnan att det är viktigt att vara uppmärksam. När du skriver meddelar du din hjärna hur viktiga dina ord är.
TILLÄMPNINGSEGENSKAPER :
FOTOS - Gör din dagbok mer minnesvärd, helt gratis. Du kan använda foton från telefonens bibliotek.
Rolig statistik - Spåra enkelt ditt humör över tid med lättlästa grafer och roliga höjdpunkter som de lyckligaste serierna och månaderna.
EMOJIS & MOODS - Tilldela färgkodade emojis till dina dagliga anteckningar och bedöm enkelt ditt humör med en blick. Du kan också ange vilket humör du är på för tillfället.
SÄKERHET OCH FÖRTROENDIGHET - Du har möjlighet att skydda alla dina poster med en lösenkod.
iCLOUD SUPPORT - Oroa dig inte för att du ska förlora dina poster med automatiska iCloud-backuper.
MOTIVERANDE CITAT - Speciellt utvalda citat ger dig en mental boost och inspiration.
KALENDERVÄGNING - Växla till vilken dag som helst i det förflutna och utforska ditt sinnestillstånd den dagen.
Påminnelser - Du kan ställa in påminnelser för att se till att du alltid registrerar dina tankar.